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上虞市宏兴针织有限公司,是一家拥有进出口自营权,专业生产出口中高档单双面针织面料、时装面料、女装面料、针织坯布、双面针织布、单面针织布、罗纹布、圆筒布料等系列产品的公司,产品主要包括:毛圈(巾)布(二线纬衣,三线纬衣,绒布,天鹅绒等)、复合布、衬垫布、大小循环彩条布、无缝圆筒布(门幅5英寸-40英寸)、提花布、网眼布、汗布、 棉毛布等, 采用丝、毛、麻、棉、晴、涤、植物纤维(天丝,大豆,树脂,莫代尔等)和各种混纺原料,远销韩国、日本和欧美等国家及地区。

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万料堂

揭开女田径运动员好身材背后的秘密


更新时间:2019-10-01  浏览刺次数:


  好多人说我不要运动,我不要训练,我怕变得粗壮。可你看看美女田径运动员,哪一个不是标致的模特身材?不仅有修长的大腿,还有小蛮腰、马甲线,她们是你想的那样么?不是吧,所以咱们得重建三观,为田径平反!

  首先,田径项目有很多,咱们得先确定一下讨论范围!大家如果看比赛直播就不难发现,田径美女的好身材多半集中在200米、400米、800米、跳远、跳高、撑杆跳等项目。100米和7项全能其实也不错,就是略显强壮,适合口味重的妹子和小编老师。1500米以上的就有点略显消瘦了,硌得慌。然后三铁(链球、铅球、铁饼)项目咱们就不讨论了,嘿嘿。

  这些美女集中的运动项目普遍表现出两个特点:跑和跳。聪明的你发现什么了没有?

  跑和跳是人类最原始的运动本能,也是最能表现运动能力的动作。结构决定功能,我们的身体设计就是要表现出这种跑跳美的;而功能反过来也会影响结构,越跑越美,越跳越轻。

  臀部是人体的发力核心,这一点在跑跳运动中体现得淋漓尽致!而且田径美女的美臀和健身房里面走出来的魔鬼臀完全不一样,丝毫没有违和感。翘而不肥,肥而不腻;张弛有力,魅力无限。

  如果说美臀是训练适应的结果,那么大长腿可能是项目筛选的结果。翻翻照片大家不难发现,几乎所有能在赛场上出现的女田径运动员,腿都又长又直。

  咱们先说长,腿长我们指的是自身比例,当然这些人的绝对腿长也是占优势的。腿长,末端摆动惯量大,爆发力强,跑得快、跳得高,同时躯干相对短,容易稳定。

  上面说了长,现在说说直!所谓直,就是大腿和小腿练成一条直线,在膝关节的位置不打弯儿。这样的腿具备最优的力学结构,同时也具备最强的视觉冲击。这样的腿适合跑跳等运动,完美的能量传递不打折,而且也不容易受伤。

  如果你有这样的双腿,麻烦你赶紧去运动吧,这可是天赐的。绝大多数女生大腿小腿都不在一条直线上,表现出各种O型腿、X型腿,跑跳受限,容易受伤,而且掰不回来(遗传或成长发育期不良影响导致)。

  这块叫小细腿可能不太合适,应该叫细小腿儿~发现没,田径美女就没有大萝卜腿儿的,为啥?因为跑跳属于下肢蹬伸或鞭打动作,这样的动作要求肢体末端加速运动。根据动量守恒定律,质量过大速度肯定快不了,而且能量传递上也会出现问题。67555慈善网,这也许是项目选材的结果,也可能是训练适应的结果,因为合理的力学刺激必然会让你往一个合理的结构上去发展。

  大家教唆了这么多年的人鱼线马甲线,宣传了各种各样的腰腹训练,然并卵,此乃健身界的阴谋论。真正的完美曲线在这里造就——田径。高强度大运动量的训练,怎会让你有多余的脂肪堆积?另外跑是要越跑越快的,跳是要越跳越高的,运动本身也不会让你有多余脂肪堆积的可能!

  什么上交叉,什么蝴蝶肩,什么拜拜袖,你在田径场上看到过么?跑和跳之所以谓之经典,绝不仅仅因为它原始;之所以谓之功能,也绝不仅仅因为它合理。更重要的是,它们都是全身参与的运动!什么?你说这明明是下肢的运动?对不起你out了!

  跑与跳都是上下肢完美结合的运动。下肢负责发力,核心负责稳定,上肢的摆动中和下肢的扭转力矩。所以即便看起来是单纯的下肢运动,上肢的发展也是必不可少的,或者说上肢也是向着匀称的比例去发展的。所以笔直的腰板,排水沟,完美的上背部,一个都少不了。

  人是一个整体,于运动如此,于形体也是如此。任何局部的完美并没有用,整体的和谐养眼才是最重要的。所以田径美女们没有夸张的巨臀,也没有变态的小细腿儿,从上到下,从前到后,从左到右,都是一条条完美的曲线你说她们胸小?

  你说她们胸小?呵呵~首先胸大对于高强度跑跳运动来说确实是负担,所以不会很大是肯定的,但是也绝不会小到连B都装不满。看起来小是因为运动文胸固定得好,勒的。

  好了,点评完美女们的身体,大家有木有很馋,有木有羡慕嫉妒恨!那怎么办呢?别急,小编老师慢慢跟你说。

  首先,这是小编老师压箱底儿的秘笈,只跟少数几个走得比较近的女生说过,其他人恐怕认知还不够,说了也不懂。在此借着北京田径世锦赛抛出来告诉大家,您要觉得靠谱您就听,您要听不懂或者意志不够坚定或者想做伸手党,那不好意思,别问我,这篇文章不适合所有人!

  看清楚,是开始跑跳训练,所以训练就绝对不是简单的跑跑跳跳,是一整套科学的训练体系,要把它当做一个正经的事情去做。所以您要是跟我说,我跑了啊,每次练完力量都跑两圈;我跳了啊,跟着CF没少跳跳箱。不好意思,这些不算,充其量是热身。

  实际上现代社会,特别是对于女生来说,跳的机会真心不多,但这是一个必须学会的技能。

  因为跳跃要求完美地伸膝、伸髋、伸踝发力,所谓完美是指这三个环节的肌肉在特定时机以特定的工作形式和工作力度参与发力,最终表现出整体的流畅和高度。

  前者是功能的表现,训练的细节、运动的智慧,需要细细体会、好好学习,用到生活和训练中去你将受益终生。后者是前者潜移默化的改变,需要时间,但绝对值得等待。

  别再为了人鱼线而疯狂虐腹,也别再为了美臀疯狂虐臀,没用,我们需要的是全面均衡的发展,需要的是全身的完美曲线。

  所以你每一次训练的菜单中都应该包含下肢、上肢、核心等所有部位,都应该包括双腿蹲、单腿蹲、上肢拉、上肢推等所有动作模式。

  如此做来你每次训练的动作都会有8~12个之多。没关系,一周2~3次足矣,剩下的时间走去田径场吧!并且不应该是简单得练,更应该有所要求。

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